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ダイエット中に食事制限をされる方

ダイエット中に食事制限をされる方

ダイエット中に食事制限をされる方に問題が多いのは事実です。

というのもおなかが減っていないという気持ちを持つあまり本当に何も食べなくなってしまうからです。

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こうなったら別の問題が発生します。

拒食症などから併発する病気は本当に深刻で、脳がなんとかごまかしていけるものならどんどごまかして行こうと思ってしまうのです。

しかしこういう考えで間違いの無い新たな食事方法が考えられていますが、皆さんもご飯に何かを混ぜてカサを増やす方法を考えてみてください。

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もちろんカサを増やすことでカロリーが増えたら意味がありませんので、白米より炭水化物の量、糖質の量、そしてカロリーが低いことが前提です。

わたしは昔、お米をお湯で付加して食べると量が増えると思ってダイエットに取り入れていたことがあります。

言ってみればおかゆにするということですね。

おかゆにすれば倍のお量のお米が食べれるので、おかなが膨れるのです。

この方法でもいいのですよ。

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